筋トレ・健康– category –

EVERLIFTプログラム【中上級者向け】【週３回】を購入し、プログラムを最後までやり切りました。 自分は仕事では二交代制の工場勤務でサークルリーダーをしており、家庭では６歳と３歳の息子を持つパパです。忙しい仕事と家庭の傍ら本当にやり切れるのかパ...

エクスプロージョンは国産のプロテインの中でコスパは最強だけど「味の種類が多く、味選びが難しい」と感じる人も多いと思います。自分はかれこれ５年以上エクスプロージョンを飲んでいますが種類が多く、どの味にしようか毎回悩みます。 今回は【プレーン...

EVERLIFTプログラムを購入して、５～７週目を終了したのでレポートしようと思います。 【中上級者向け】【週３回】プログラム WEEK5～WEEK7は［INTENSITY］（インテンシティ）となっており、トレーニングボリュームは少しずつ減っていきますが挙上重量は上...

EVERLIFTプログラムを購入して、４週間目を終了したのでレポートしようと思います。 【中上級者向け】【週３回】プログラム ４週間目は昼勤終わりのトレーニングでした。最近は残業も増えてきており、ジムに到着するのが20:00前くらいになっています。 WEE...

EVERLIFTプログラムを購入して、３週間目を終了したのでレポートしようと思います。 【中上級者向け】【週３回】プログラム ３週間目は夜勤明け仕事終わりのトレーニングです。セット数も増えてきて、トレーニング時間も長くかかる様になってきました。ド...

EVERLIFTプログラムを購入して、２週間目を終了したのでレポートしようと思います。 【中上級者向け】【週３回】プログラム ２週間目は昼勤終わりにジムに行ったので、 ジムの人数が多い中でのトレーニング 限られた時間の中でのトレーニング これらの事を...

最近、トレーニングメニューがマンネリ化して重量の伸びが停滞してました。ここらで一念発起して、有料のトレーニングプログラムを購入し、試してみようと思いました。 トレーニングメニューを購入するにあたって誰のプログラムを購入しようか考えた際、や...

エクスプロージョンは国産プロテインの中でコスパは最強だけど「味選びが難しい」と感じる人も多いと思います。自分はかれこれ５年以上エクスプロージョンの飲んでいますが種類が多く、どの味にしようか毎回悩みます。 今回は【バニラ味】を実際に購入して...

筋トレを続けていると、誰しも一度はケガのリスクに直面するものです。私も先日、スクワット中に腰を痛めてしまいました。普段からフォームや重量には気をつけているつもりでしたが、ちょっとした油断や無理が重なった結果だと思います。 幸いにも日常生活...

筋トレを始めると「シューズは何を履けばいいの？」と迷う人は多いと思います。リフティングシューズやトレーニングシューズ、さらにはコンバースやフットサルシューズなど選択肢はさまざまで、初心者ほど決め手がわからないものです。 そんなときに参考に...