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筋トレや健康のためにプロテインやサプリを飲んでいると、「袋のままだと使いづらい」「湿気る」「ごちゃつく」といった悩みが出てきますよね。 自分も長年トレーニングを続ける中で、いかに毎日の補給をスムーズに、ストレスなく続けられるか？ を大切に...

「痩せたいなら糖質を抜け」そんな言葉を一度は聞いたことがあるかもしれません。たしかに糖質制限は一時的に体重が落ちやすく、見た目にも変化が出やすい食事法です。 でも、それが“筋肉をつけたい人”にとって本当に正解なのでしょうか？ この記事では、...