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筋トレに励む社会人にとって、時間の確保は永遠の課題。ましてや夜勤あり・家庭持ちとなると、「睡眠」まで意識する余裕はなかなかない。 自分も、筋トレ歴10年以上とはいえ、家族と過ごす時間・仕事との両立で睡眠が削られる日も多い。「寝る時間が短くて...

最近SNSやYouTubeなどで“異次元の体”を目にすることが増えてきました。 その陰で密かに使われているのがステロイド（アナボリックステロイド）。 一見夢のような肉体変化をもたらしますが、副作用という代償があまりにも大きいことは、意外と知られていま...